SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła mięśnia

  • Jaki cykl kreatynowy byście polecali?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE KREATYNOWE: 1) Monohydrate firmy OLIMP 2) Monohydrate firmy OLIMP 3) Cell Pump firmy BIOGENIX 8.TRENING: 3x w tygodniu pn,sr,pt 9.CEL CYKLU: masa-siła, zbudowanie czystego mięśnia ew. lekka redukcja 10.ODSTEP CZASOWY DO NASTEPNEGO CYKLU: 1 miesiąc 11.STAN ZDROWIA: bdb Pytanie: tak jak w temacie, myślałem nad Xpand [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2010-01-01 22:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0 siły NIC. Przy tym nabrałem troche fatu ;/. I moje pytanie jest takie czy da rade robić redukcje z utrzywaniem mieśnia albo nawet z jego rozrostem tzn czy robiąc redukcje siła też bedzie szła? Biore Metypred 40mg na dzień i on jest tu główna przeszkodą w moim treningu. Moje jedzenie w ciągu dnia wygląda : 9:00 100g płatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2011-07-25 13:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja+mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale to nic. Czy jednak nie spowolni to efektów redukcji ? Mono działa na mnie extra. Ostatni cykl 10g dziennie zaoowocował rozstępami na bicepsach i klatce. Przede wszystkim siła jest większa. I to właśnie chciałbym osiągnąć podczas redukcji. Czy jeść mono przez następne 2 miesiące redukcji, czy doda mi sił w treningu wytrzymałościwym ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 2007-05-16 15:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyklon do obcinki

    Temat
    Doping

    [...] 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA - staram się wchłaniać dużo białka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2008-06-02 20:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i złapać parę kilo dobrej jakości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2013-04-20 13:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko tabsy

    Temat
    Doping

    [...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:Jest dobrze ale cały czas polepszam bo może być lepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):pół na pól 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2011-06-28 16:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase (do oceny)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20:00 - Twaróg chudy - 150g-200g + łyżka kakao. - puszka tuńczyka 3-4l wody niegazowanej w ciągu całego dnia. Cel: 80kg Jakiś pomysł na trening? Lepsza siłownia czy ćwiczenia "Trening siłowy bez sprzętu" Olivier Lafay ? Dodam także, że nie zależy mi na wielkości mięsnia pod kątem sztuk walk, czyli sprężystość oraz siła. Dzięki za pomoc! Pozdro!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2013-10-01 19:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolna czesc klatki pomocy :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    cwicze od 2lata ale zawsze cwiczylem na lawce poziomej . jednak od pol roku zaczolem cwiczyc na skosie w gore i w dol poniewaz dolne miesnie klatki rozdzielaja mi sie i to dosyc mocno . utworzyl sie taki trojkat w ktorym nie ma w ogole miesnia . od srodka klatki robi mi sie szpara na srodku klatki im nizej tym jest wiekrza i tam jest pustka ... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2011-10-06 17:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IV cykl rozpiska

    Temat
    Doping

    [...] TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle: I. metka EAP 100tab II. 150tab. stanoxu + 20 ml propa III. 150 metki z jelfy + 10 ml propa 9.CEL CYKLU: siła, lepsza definicja mięśnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2010-03-17 15:48:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Klatka, brak przyrostów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 22 lata, 184 cm wzrostu, 88 kg, staż 4 lata ( przerwy przez kontuzje ), cokolwiek bym nie robił klatka nie urosła...siła sie zwiększa aktualnie jakieś 100 kg na 2/3 powtórzenia, ale mięśnia nie widać... Jeśli chodzi o treningi, zaczynałem po 5 cw ( zmienianych co miesiąc, nie będę pisał dokładnie ) najczesniej płaska, hantle skos góra, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2012-02-24 23:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Wiem, że temat dysproporcji się już pojawiał, jednak nie spotkałem się jeszcze z opisanym moim przypadkiem. Otóż mam dysproporcje klatki wynikającą z inaczej ułożonego przyczepu z prawej strony (chyba, może to być jeszcze defekt kości, nie wiem). Mięśnie wydają się być jednakowej wielkości, z siłą też jest tak samo. Ale środek klatki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2014-11-18 21:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren+cito..

    Temat
    Doping

    [...] ostatni 5miesiecy temu dokładnie nie pamietam ale mniej wiecej był tak 1-10tyg 500mg cito+1-8tyg250mg dec i 1-6tyg 4tab polskiej dzienie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i trche miesnia.. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2010-06-28 15:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość powtórzeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ostatnio planuję nieco zmienić swój trening zastępując niektóre ćwiczenia innymi , lub też zmniejszenia w danych ćwiczeniach serii a zwiększenia w innych. Należy dodać że cały czas robię masę i szukając jakiś inspiracji w internetach trafiłem na różne plany treningowe... Co do ilości powtórzeń w niektórych planach mam pewne wątpliwości i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2016-10-23 22:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM PROBLEM!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Mam do Was kilka pytań. Przedewszystkim to chcę żebyście mi powiedzieli jak ćwiczyć żeby poprawiła mi się siła! Mam 181cm wzrostu, waże 84 kg. Ćwicze już troche i widze dobre skutki tego ćwiczenia ale zazwyczaj jeśli chodzi o mój wygląd a nie siłe. W czym tkwi błąd? Jak rozplanować serie i powtózenia żeby efekt poszedł w moją siłe. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2004-02-22 20:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta + 10 propionat, 200 meta 10 ml prolongatum 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa (nie tyle fatu co więcej mięśnia) + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2009-07-11 14:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA 17lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ?? Może być za dużo testosteronu .. ale co się wtedy może dziać xD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła i zwiększenie mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna wpc80 carbo gainery Uprawiane inne sporty: trenuje na siłowni stosowane wcześniej spalacze : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-12-15 22:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP ------> problem z klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] typu " z czasem sie wyrowna" bo to juz słyszałewm:) z gory dziekuje :) NIECH MOC BEDZIE Z WAMI! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 18 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2010-01-24 14:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no czas sie zeźbic

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie czytam i czytam i na forum przeczytalem ze plan treningowy na zezbe jest od 5 do 6 dni (ja myslalem ze max to 4 ) i to mnie sklonilo do napisania tego postu chcialbym aby mi ktos rozpisal plan na zebe + cwiczenia (tu uwaga nie mam dostepu do zadnego wyciagu ). teraz cwiczelem planem silowym ktory znalazlem na strone pudzianowskieigo no i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2003-08-13 11:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi hit do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] lat, ostatnio 15-10-5, wcześniej kilka mcy split, wcześniej hit dieta-okolice bilansu suple-o3,wit,ostrowia,monster mass,stack force,syneburn(przed treningiem) cel:siła,jakość mięśnia,jesli się uda to spalenie fatu.Na mase nie liczę, bo mimo że mam przerwe w sw,to mam zamiar dużo aerobować,zeby po powrocie na treningi nie odpaść od razu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2007-05-20 13:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino oral 30mg ed 8 week, clen 2tyg on/off 120mcg, + t3 leciało 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rzeźba, ubicie mięśnia, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2015-08-04 15:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)